بررسی تأثیر 8 هفته تمرین در شیب‌های مختلف بر برخی فاکتورهای عملکردی دوندگان کوهستان

نوع مقاله : مقاله پژوهشی

نویسندگان

1 دانشجوی دکتری، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم‌آباد، ایران.

2 دانشجوی دکتری، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران

3 استادیار، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران

4 دانشجوی کارشناسی ارشد، گروه علوم ورزشی، دانشکده ادبیات و علوم انسانی، دانشگاه لرستان، خرم آباد، ایران.

10.22091/arsnes.2024.10529.1010

چکیده

هدف: هدف پژوهش حاضر، بررسی یک دوره تمرینات در شیب‌های مختلف بر روی تردمیل با شیب مثبت 5، منفی 5 و شیب صفر بر شاخص‌های فیزیولوژیکی در دوندگان کوهستان می‌باشد.
روش‌: جامعه آماری پژوهش حاضر را دوندگان استقامت و نیمه‌ استقامت شهر خرم‌آباد تشکیل می‌دهند. 40 نفر داوطلب به‌صورت تصادفی انتخاب شدند. نمونه‌گیری آزمودنی‌ها به‌صورت تصادفی ساده می‌باشد و پس از انتخاب آزمودنی‌ها، افراد به سه گروه تجربی تمرین در سه شیب مختلف و یک گروه کنترل تقسیم شدند. برای تجزیه و تحلیل داده‌ها ‌از روش‌های آماری شاپیروویلک، آنوای یک‌طرفه و t وابسته با تعیین سطح معنی‌داری p≤0.05 استفاده شد.
یافته‌ها: تمرینات با شیب منفی، مثبت 5 و صفر منجربه بهبود در توان هوازی و بی‌هوازی شده است. این نتایج نشان می‌دهد که استفاده از دو بر روی سطوح شیب‌دار ممکن است در توسعه قدرت هوازی در ورزشکاران با پیش‌زمینه تمرینی، به جای مطالعات قدرت هوازی با ویژگی هوازی طولانی‌مدت مؤثرتر باشد. همچنین، برنامه‌های تمرینی با شیب مثبت و منفی 5 می‌تواند به عنوان روش‌های جایگزین توسط مربیان برای بهبود توان بی‌هوازی مورد استفاده قرار گیرد.
نتیجه‌گیری: استفاده از دویدن بر روی سطوح شیب‌دار ممکن است در توسعه قدرت هوازی در ورزشکاران با پیش‌زمینه تمرینی مؤثر باشد.

کلیدواژه‌ها

عنوان مقاله [English]

Studying the Effects of Eight Weeks of Training at Varying Slopes on Performance Factors in Mountain Runners in Khorramabad City

نویسندگان [English]

  • Mohammad Shirzadi 1
  • Rahim Mirnasuri 2
  • Masoud Rahmati 3
  • Hadis Mehrabifard 4
1 PhD. Student, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Lorestan University, Khorramabad, Iran
2 PhD. Student, Department of Sport Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Lorestan University, Khorramabad, Iran
3 Assistant Professor, Department of Sports Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Lorestan University, Khorramabad, Iran
4 Master's student, Department of Sports Sciences, Faculty of Literature and Humanities, Lorestan University, Khorramabad, Iran
چکیده [English]

Objective: The aim of the present study is to investigate the effects of training on a treadmill at various slopes—specifically, a positive slope of 5 degrees, a negative slope of 5 degrees, and a zero slope-on physiological indicators in mountain runners.
Method: The statistical population of the present study comprises endurance and semi-endurance runners in Khorramabad city. Forty volunteers were randomly selected. The sampling method employed was simple random sampling, and after the selection of the participants, they were divided into three experimental groups, each undergoing training on different slopes, along with a control group. For data analysis, the Shapiro-Wilk test, one-way ANOVA, and dependent t-tests were utilized, with a significance level set at p≤0.05.
Findings: Training at a negative slope, a positive slope of 5, and a zero slope resulted in improvements in both aerobic and anaerobic power. These results suggest that running on inclines may be more effective in developing aerobic power in athletes with a training background compared to traditional long-term aerobic training methods. Additionally, training programs with positive and negative inclines of 5 degrees can serve as alternative methods for coaches to enhance anaerobic power.
Conclusion: Running on inclines may effectively enhance aerobic power in athletes with a training background.
 

کلیدواژه‌ها [English]

  • Mountain runners
  • Negative incline
  • Positive incline
  • Endurance
  • Performance factors
  • Khorramabad City

مراجع

  1. Dhokrat G. Effect Of Up And Downhill Surfaces Training Programme On Performance In 5000m Long Distance Run. Scholarly Research Journal for Interdisciplinary Studies. 4(25):
    2427-2432.
  2. Vernillo G, Giandolini M, EdwardsWB, Morin J-B, Samozino P, Horvais N & et al. Biomechanics and physiology of uphill and downhill running. National Library of Medicine. 2017: 47(4): 615-629. https://doi.org/10.1007/s40279-016-0605-y
  3. Pokora I, Kempa K, Chrapusta S & Langfort JJB. Effects of downhill and uphill exercises of equivalent submaximal intensities on selected blood cytokine levels and blood creatine kinase activity. Biol Sport. 2014; 31(3): 173-8. https://doi.org/10.5604/20831862.1111434.
  4. Fletcher JR & MacIntosh BR. Running economy from a muscle energetics perspective. Front Physiol. 2017; 22(8): 433. https://doi.org/10.3389/fphys.2017.00433
  5. Zhang JH, Chan ZY, Lau FO, Huang M, Wang AC & Wang S. How do training experience and geographical origin of a runner affect running biomechanics. Gait Posture. 2021; no. 84: 209-214. https://doi.org/10.1016/j.gaitpost.2020.12.003
  6. Dewolf A &Willems PA. Running on a slope: A collision-based analysis to assess the optimal slope. Journal of Biomechanics. 2019; no. 83: 298-304.
  7. Lemire M, Remetter R, Hureau TJ, Kouassi BY, Lonsdorfer E, GenyB & et al. High-intensity downhill running exacerbates heart rate and muscular fatigue in trail runners. J Sports Sci. 2021; 39(7): 815-825. https://doi.org/10.1080/02640414.2020.1847502
  8. Paradisis GP & Cooke CB. Kinematic and postural characteristics of sprint running on sloping surfaces. J Sports Sci. 2001; 19(2): 149-59. https://doi.org/10.1080/026404101300036370
  9. Millet GP & Millet Gm. Ultramarathon is an outstanding model for the study of adaptive responses to extreme load and stress. BMC Med. 2012; 19(10): 77.
    https://doi.org/10.1186/1741-7015-10-77
  10. Slawinski J, Dorel S, Hug F, Couturier A, Fournel V, Morin JB & et al .Elite long sprint running: a comparison between incline and level training sessions. Medicine and Science in Sports and Exercise. 2008; 40(6): 1155-62.
  11. Tziortzis S. Effects of training methods in sprinting performance. Doctoral dissertation. University of Athens, Dept. of Physical Education and Sport Science, Athens, Greece, 1991.
  12. Paradisis GP, Cooke CB & Research C. The effects of sprint running training on sloping surfaces. Strength Cond Res. 2006; 20(4): 767-77. https://doi.org/10.1519/R-16834.1
  13. Astorino TA, Allen RP, Roberson DW, Jurancich MJ & Research C. Effect of high-intensity interval training on cardiovascular function, VO2max, and muscular force. Strength Cond Res. 2012; 26(1): 138-45. https://doi.org/10.1519/JSC.0b013e318218dd77
  14. Sarma AS. A comparative study of selected physiological variables between active and sedentary college students. International Journal of Physical Education, Sports and Health. 2017; 4(2):
    100-102.
  15. WeirL J. Examining the decision of mountain climbers to continue engaging in the risky sport of mountaineering. Library and Archives Canada, Bibliothèque et Archives Canada, Ottawa,
  16. Pokora I, Kempa K, Chrapusta S & Langfort J. Effects of downhill and uphill exercises of equivalent submaximal intensities on selected blood cytokine levels and blood creatine kinase activity. Biol Sport. 2014; 31(3): 173-8. https://doi.org/10.5604/20831862.1111434
  17. Hindistan IE, Ozdogan EC, Bilgin G, Colak OH & Ozkaya Y. Effects of sprint interval training on sloping surfaces on aerobic and anaerobic power. Biomedical Human Kinetics. 2020; 12(1): 41-50.
  18. Damavandi M, Dixon PC & Pearsall D. Ground reaction force adaptations during cross-slope walking and running. Hum Mov Sci. 2012; 31(1): 182-9.
    https://doi.org/10.1016/j.humov.2011.06.004
  19. ÅStrand I, ÅStrand PO, Christensen EH & Hedman R. Intermittent muscular work. Acta Physiol Scand. 1960; 25(48): 448-53. https://doi.org/10.1111/j.1748-1716.1960
  20. Sökmen B, Witchey RL, Adams GM, BeamW & Research C. Effects of sprint interval training with active recovery vs. endurance training on aerobic and anaerobic power, muscular strength, and sprint ability. Strength Cond Res. 2018; 32(3): 624-631.
    https://doi.org/10.1519/JSC.0000000000002215
  21. Paradisis GP, BissasA & Cooke CB. Performance.Combined uphill and downhill sprint running training is more efficacious than horizontal. Sports Physiol Perform. 2009; 4(2): 229-43.
    https://doi.org/10.1123/ijspp.4.2.229
  22. Padulo J, Ardigo L, Attene G, Cava C, Wong D, Chamari K & et al. The effect of slope on repeated sprint ability in young soccer players. Res Sports Med. 2016; 24(4): 320-330.
    https://doi.org/10.1080/15438627.2016.1222276
پژوهش های کاربردی در تغذیه ورزشی و علم تمرین
دوره 1، شماره 3
مهر 1403
صفحه 87-104

فایل ها

سابقه مقاله

  • تاریخ دریافت: 25 اسفند 1402
  • تاریخ بازنگری: 20 تیر 1403
  • تاریخ پذیرش: 18 شهریور 1403
  • تاریخ اولین انتشار: 18 شهریور 1403
  • تاریخ انتشار: 01 مهر 1403

هم رسانی

ارجاع به این مقاله

آمار